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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！0 G. q9 F& d, f9 ?5 i0 J
4 }( C$ w1 D) U 芦笋：含丰富维他命A同C
" I/ Y1 H6 K2 u 热量：66cal/一磅( m# d; [: J3 J8 k& t1 l
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。* ?8 B+ {7 R3 _3 W p3 n/ Y
* a0 Y( {/ x9 a3 O; | 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用' k0 U' G; v/ ^, w
热量：19cal/半碗: a, ]7 p% }/ n- y( i
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。# x4 t' o9 v+ m/ U- Q, D N
8 K& u8 m" i' V) j: x 鸡肉：鸡肉热量很低+ |- C& s Z0 M- @
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 Z3 j5 A. G7 t7 O: t8 }& M
& g* A/ G2 O- l# w5 G+ ? 土豆：水煮土豆最安全
# q; C, I$ {0 i+ X( t 热量：145cal/一个大薯
. A" j. X, \- n0 A3 ~ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!7 Q7 l/ O) h" Q! C3 k; h
2 F6 b, e7 f* Y+ k- q0 ^ 海鲜：海鲜是减肥女士首选$ P3 ] |* b/ t. r1 e. n
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
. |1 A. x/ [; v' h& h6 D 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54