|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！" b. d2 r r+ r l
% H, j& T# h0 F# }" e- p 芦笋：含丰富维他命A同C
) k& U2 z# y$ r6 A 热量：66cal/一磅, G* G% z+ A9 Y# D) D, h# q3 U( r# x
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。! b* z# w6 N f0 L+ R
+ Z7 v* B6 {6 V2 P 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用- E. `0 }1 ^7 g, T( m
热量：19cal/半碗' D1 v; j* ?/ ]9 n) G
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。+ ^- O9 o4 J' b7 @) ?* m" z
8 Z0 N2 K& G; Y$ z6 w2 [
鸡肉：鸡肉热量很低
/ Y, D4 K& R& P0 I l) W& G 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
( B9 C) `+ e c: Q4 l ( ]. x% P- Q8 \5 b
土豆：水煮土豆最安全
. A( w6 B& }! s8 m* T* S7 S 热量：145cal/一个大薯
" n0 n/ z6 w7 R8 M1 T9 t! P/ e' T 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!+ j( b7 [% T- i2 ?# y
9 s( e; @; S) u* ^9 p+ Z
海鲜：海鲜是减肥女士首选
6 [, l5 o6 k$ H* j3 `& C 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
, |% p5 c5 ^! o! M 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54